Work-Life Balance เรียนรู้การปรับสมดุลชีวิตการทำงาน

Work-Life Balance คืออะไร?

ความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงาน (Work-Life Balance )หมายถึง ความสมดุลระหว่างเวลาที่ใช้ในการทำงานกับด้านอื่นๆ ของชีวิต เช่น ภาระหน้าที่ส่วนตัวและครอบครัว กิจกรรมยามว่าง และการดูแลตนเอง

โดยแนวคิดนี้มีวิธีการ คือ หาสมดุลที่ดีและยั่งยืนระหว่างความต้องการในการทำงานกับชีวิตที่เหลือของคุณ ซึ่งอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลขึ้นอยู่กับลำดับความสำคัญและค่านิยมของแต่ละคน

Work-Life Balance สำคัญอย่างไร?

Work-Life Balance หรือความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้คุณรู้สึกเติมเต็มและพอใจกับชีวิตของคุณมากขึ้น และยังสามารถปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดีได้อีกด้วย

การบรรลุความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานยังช่วยให้คุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิผลและมีประสิทธิภาพมากขึ้น เนื่องจากสามารถลดความเครียดและความเหนื่อยหน่ายได้

เคล็ดลับในการนำไปใช้ให้ได้ผลจริง

1. กำหนดขอบเขตที่ชัดเจน
การกำหนดขอบเขตที่ชัดเจนระหว่างเวลางานและเวลาส่วนตัว และยึดตามนั้น จะช่วยให้คุณสามารถบริหารเวลาได้ดีขึ้น ตัวอย่างเช่น คุณสามารถกำหนดชั่วโมงการทำงานและบางชั่วโมงสำหรับกิจกรรมส่วนตัว และหลีกเลี่ยงการเช็คอีเมลงาน หรือรับสายงานนอกเวลาที่กำหนด

2. จัดลำดับความสำคัญของเวลาของคุณ
ระบุสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณและจัดสรรเวลาของคุณให้เหมาะสม ซึ่งอาจรวมถึงการรู้จักปฏิเสธเรื่องไม่จำเป็นบางอย่าง หรือการมอบหมายงานที่ไม่สำคัญต่อความสำเร็จ รวมถึงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ อย่างไรก็ตามควรใช้ดุลยพินิจในการปฏิเสธอย่างเหมาะสม

3. สามารถความช่วยเหลือได้
อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือหรือการสนับสนุนจากผู้อื่นเมื่อคุณต้องการ ซึ่งอาจรวมถึงการขอความช่วยเหลือจากหัวหน้างานหรือผู้จัดการ หรือการขอความช่วยเหลือจากเพื่อนและครอบครัวด้วยความรับผิดชอบในครัวเรือนหรืองานอื่นๆ

กล่าวโดยสรุป

ความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงาน (Work-Life Balance) คือ การหาสมดุลที่ดีระหว่างความต้องการในการทำงานและชีวิตที่เหลือของคุณ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของคุณ และยังสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพและประสิทธิผลในการทำงานของคุณได้อีกด้วย การกำหนดขอบเขตที่ชัดเจน จัดลำดับความสำคัญของเวลา และขอความช่วยเหลือเมื่อจำเป็น คุณจะสามารถทำงานเพื่อบรรลุความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานได้