Tag: IF คือ

การทำ IF คือ การกำหนดช่วงเวลาอดอาหาร (Intermittent Fasting) ได้แก่ ช่วงอด (Fasting) และกิน (Feeding) มีสูตรที่ได้รับความนิยม คือ 16/8 อด 16 และกิน 8 ชั่วโมง ...